jueves, 2 de noviembre de 2017

5 ESTRATEGIAS PARA RIVITALIZAR EL HIGADO-EL PANCREAS Y LOS RIÑONES



5 estrategias para revitalizar el hígado, el páncreas y los riñones
¿Por qué revitalizar el hígado, el páncreas y los riñones? Debes saber que estos órganos son vitales para llevar a cabo no solo nuestras digestiones, sino que, además, son piezas esenciales para la depuración del organismo y sintetizar hormonas.
Seguro que te ha ocurrido alguna vez. Esas épocas en que te notas más cansada e hinchada, días en que no haces bien la digestión y, en los cuales, te es muy complicado hacer tus tareas habituales. ¿A qué se debe? En ocasiones, cometemos pequeños excesos de los que no somos conscientes. Una mala alimentación, demasiado estrés o beber poca agua, pueden convertirse en factores determinantes para este malestar.
Así pues, hoy queremos invitarte a que conozcas esta información con nosotros. Aprender a revitalizar el hígado, el páncreas y los riñones te va a ayudar, sin duda, a tener una mejor calidad de vida.  ¡Tomemos nota!
1. Las mejores frutas
¿Cuántas piezas de fruta consumes al día? Un error que solemos cometer es pensar que al consumir jugos envasados ya obtenemos nuestra ración diaria de vitaminas y minerales procedentes de la fruta. No es así. Si nos limitamos a beber jugos de los supermercados, ocurrirá lo siguiente:
    Obtendremos un nivel elevado de azúcares.
    Aportaremos a nuestro organismo todos esos químicos y conservantes que añaden a estas bebidas, y, como resultado, obligaremos al hígado a tener que depurar y trabajar más.
    El nivel de jugo natural que incluyen en los envases es, en realidad, muy bajo, y si a ello le sumamos el azúcar que suelen añadir, nos daremos cuenta de que no es un recurso precisamente saludable.
¿Solución? Consume fruta fresca y a ser posible cruda. Es decir, nada de mermeladas, ni frutas cocinadas, ni al horno. Toma nota de cuáles son las mejores:

    El limón.   La naranja.  pomelo  La nectarina.    La mandarina.
    El melón.   La papaya.   La piña.  La fresa. La ciruela.
Para lograr revitalizar el hígado, el páncreas y los riñones, sería estupendo que te hicieras ricas ensaladas en tus desayunos o almuerzos. ¿Un ejemplo? Incluye en un bol un poco de melón, una ciruela y cinco fresas. ¡Delicioso! O estupendo que en tu almuerzo, mezcles espinacas con piña.
2. Las mejores verduras
Ya te hemos hablado de las frutas. Ahora veremos cuáles son esas verduras imprescindibles que deberás incluir en tus platos para cuidar de tu salud general y potenciar el funcionamiento del hígado, el páncreas y los riñones:
    Las alcachofas: Son deliciosas, ya lo sabes, y serán por ejemplo una cena ideal si las cocinas acompañándolas con un poco de aceite de oliva y vinagre blanco. Ahora bien, cuando realices la decocción de las alcachofas, recuerda que el agua resultante también es muy medicinal: acompañada por un poco de jugo de limón, nos ayuda a fortalecer el hígado y los riñones. Así pues, ¡no la tires!
    La zanahoria: Un modo muy adecuado de consumirlas es limpiándolas primero, para después, pasarlas por un rallador. Puedes conseguir riquísimas ensaladas si, además, le añades un poquito de jugo de limón. Recuerda que en este caso, siempre será mejor consumirlas crudas para obtener todos sus beneficios.
    El betabel o remolacha: ¿A quién no le encanta esta verdura refrescante y con sabor a tierra? Su color carmesí ya nos da una pista de la gran cantidad de antioxidantes y vitaminas que se esconden en ellas, y es por esto que no debes pasarla por alto. Puedes incluirla en tus ensaladas e, incluso, hacer ricos licuados. ¡Te encantará!
    La cebolla: Debes saber que esta hortaliza tiene propiedades medicinales. Actúa como antibiótico, purifica, depura, fortalece, es digestiva, favorece la circulación… Vale la pena comer un poquito cada día y siempre cruda. Basta con cortar unas laminitas para incluirlas en nuestras ensaladas. De ese modo, nos beneficiaremos de todas sus propiedades.
 3. Empezar el día con un vaso de bicarbonato con limón
Un alcalinizante natural que favorecerá la salud de tu hígado, el páncreas y los riñones. Algo tan sencillo como tomar en ayunas este remedio va a hacer mucho por tu salud. Potenciará el funcionamiento de tus riñones, te ayudará a depurar, evitaremos problemas como el acumular grasa en el hígado y, además, mejoraremos nuestra digestión.
Ingredientes:
    El jugo de ½  limón.
    Un vaso de agua (200 ml).
    Una cucharada de bicarbonato de sodio (20 gramos).
¿Cómo lo tomamos?
Es tan sencillo como disolver el bicarbonato en el vaso de agua y, seguidamente, añadir el jugo del medio limón. Removemos bien y bebemos poco a poco. Puedes tomar este remedio 4 días seguidos, para después, descansar una semana y volver a empezar.
4. Las mejores infusiones
existen tres plantas maravillosas para fortalecer la función hepática, digestiva y, además, fortalecer los riñones. ¿Quieres saber de qué plantas medicinales estamos hablando?
    El cardo mariano.
    El diente de león.
    El boldo.
5. ¡Alimentos prohibidos!
    Deja a un lado la sal. Prescinde desde hoy de ella y verás cómo mejora tu salud.
    Consume menos azúcares y harinas blancas refinadas.
    Cuidado con las sopas preparadas, con la comida precocinada o congelada.
    Prohibido el alcohol y, por supuesto, el tabaco.
    Prescinde de los refrescos azucarados con gas, así como de los dulces o la repostería.
    Cuidado también con las carnes rojas y las comidas con muchas grasas. No se digieren bien y dificultan las funciones del hígado, el páncreas y los riñones.
¿Lo ponemos en práctica?

miércoles, 1 de noviembre de 2017

HOJA DE OLIVO ( EVITA DERRAME CEREBRAL-HIPERTENSION-DIABETIS-ALZHEIMER..



Esta Simple Hoja Evita Derrame Cerebral, Hipertensión, Diabetes, Alzheimer Y Más
Los científicos han probado por largo tiempo el extracto de hoja de olivo por sus propiedades beneficiosas y han encontrado que es eficaz contra las enfermedades.
Los beneficios proporcionados por las hojas del olivo van desde la protección del sistema cardiovascular e inmune tanto a aumentar la energía, la promoción de una presión arterial saludable, prevenir la diabetes y el Alzheimer
Las aceitunas (Olivo) se cultivan en los países mediterráneos, y que también crecen en el sur de Australia, Perú y Chile. Las hojas de olivo fueron utilizadas para la momificación de faraones y sus propiedades medicinales fueron utilizadas por primera vez en el antiguo Egipto. Las hojas de olivo eran también un símbolo del poder divino.
De vuelta en la década de 1800, las hojas de olivo fueron añadidas a las bebidas que se suponían que iban a bajar la fiebre, y apenas unas décadas después, las hojas de olivo verdes se utilizan como té en el tratamiento de la malaria.
Debido a las propiedades antibacteriana que posee el extracto de hoja de olivo se han utilizado para tratar una amplia variedad de enfermedades tales como:
Infecciones por Cándida, Meningitis, Encefalitis, Influenza, Virus del herpes humano 6 y 7, Hepatitis B, neumonía, El frio común, Virus de Epstein – Barr (EBV), Herpes I y II, La culebrilla (herpes zóster), Malaria, dengue, Fatiga crónica, Tuberculosis, La gonorrea, Diarrea severa, Las vías urinarias, infecciones del oído y quirúrgicos dentales, VIH / ARC / SIDA.
El extracto de hoja de olivo se ha demostrado que protege el corazón de la oclusión coronaria. También protege los vasos sanguíneos del daño. Cuando se toman durante un largo período de tiempo, el extracto de hoja de olivo ha demostrado que puede revertir la arteriosclerosis.
Todos los beneficios del extracto de hoja de olivo y los componentes de olivo en general, ha dado lugar a un nuevo interés científico en la “dieta mediterránea”. La dieta mediterránea contiene altas concentraciones de aceite de oliva.
Añadir aceite de oliva a tu dieta es muy bueno para tu salud, pero la adición de extractos de hoja de olivo es otra forma natural para mejorar tu salud en formas que ni siquiera sabías fuera posible.
Extracto de hoja de olivo se encuentra disponible en forma de cápsulas, en forma de aceite o simplemente en hojas enteras. Puedes hacer un té usando el extracto de hoja de olivo y miel, o simplemente poner unas gotas de extracto de hoja de olivo directamente en la lengua.

lunes, 20 de abril de 2015

TODO SOBRE LA ESPIRULINA

Espirulina, producida y secada de forma natural, como hace cientos de años lo cultivaban los aztecas, con aguas limpias y mineralizadas de nacimiento del Parque Natural de Sierra Espuña. Es la segunda plantación del mundo cubierta, preservándola así de la contaminación y lluvia ácida. El secado de esta alga es solar. Debido a su forma de producción es posiblemente la mejor Espirulina del mundo.
¿QUE SON LAS MICROALGAS?
Las Microalgas del tipo de la Espirulina aparecieron en la tierra hace 3.500 millones de años, y se convirtieron así en los primeros organismos en realizar el proceso de la fotosíntesis.
Este papel fue fundamental para nuestro planeta, ya que redujo los niveles muy altos de C02 (dióxido de carbono) y creó una atmósfera rica en oxígeno que permitió formas de vida más evolucionadas.
Con los cambios climáticos, el alga se retiró a lagos alcalinos de las zonas tropicales. Se usaba como alimento por las tribus de África alrededor del lago Chad, lo que les permitía mantener una buena salud, incluso en periodo de falta de alimentos.
También era un alimento básico en las poblaciones aztecas, lo que les permitió desarrollar unas ciudades muy pobladas sin problemas por falta de alimentos.
LA PRODUCCIÓN
La Espirulina crece en condiciones muy duras, entre 30 y 40°C en agua muy salada y muy alcalina, por los que en términos de contaminación significa ser uno de los alimentos más seguros, más limpios y estériles que existen.
Hoy en día, cultivamos la Espirulina en estanques especiales, con el fin de evitar la contaminación ambiental o por aguas incontroladas, como es el caso que ocurrió con la Espirulina procedente de México.
Después de cosechar por filtración, limpiamos la Espirulina con agua dulce para eliminar las sales, y eliminamos el agua por secado natural solar con el fin de preservar todas sus cualidades.
¿COMPRIMIDOS O CÁPSULAS?
Un fabricante de comprimidos de hierbas medicinales no suele indicar los aditivos que utiliza en su elaboración. Ciertas plantas se pueden comprimir sin aditivos, pero hasta hace poco tiempo no es el caso de la ESPIRULINA. Un comprimido de ESPIRULINA, en muchos casos, puede contener desde un 15% hasta un 30% ó más de almidón, estereato de magnesio u otros aglomerantes que retrasan su absorción.
Por todo ello ASN ha optado por la utilización de cápsulas transparentes (sin colorantes) ya que nos parece un compromiso realista y claro con importantes ventajas. Las cápsulas se abren rápidamente en el estómago, empezando allí su digestión, lo que permite:
  • Una asimilación mucho más rápida y completa.
  • Provoca un reflejo de saciedad por el contacto de las proteínas con las mucosas del estomago. Propiedad interesante para el control de peso.
  • Protege de la acidez estomacal, siendo útil cuando se toma en ayuno, 30 minutos antes de las comidas.
Proponemos un producto puro, sin aditivos, contenido en cápsulas de gelatina altamente purificada de liberación instantánea en el estómago.
DOSIS RECOMENDADAS
A variar según recomendaciones del terapeuta o reacciones personales.
  • Como complemento de una dieta que incluya frutas, proteínas…: 3 g/día ó 6 cápsulas/día.
  • Como complemento de una dieta muy desequilibrada, con grandes deficiencias: 6g/día ó 12 cápsulas/día.
“LA ESPIRULINA ES HOY EN DÍA LA ALIMENTACIÓN MAS RICA EN NUTRIENTES QUE EXISTE”
PROTEÍNAS
Es el alimento más rico en PROTEÍNAS: entre un 50% y un 70%, cuando la carne contiene del 18 al 22%, o la soja con un 30%.
Además las proteínas de Espirulina son altamente digestibles con un coeficiente de digestibilidad del 94,7%, y se digieren 4 á-5 veces más rápido que las proteínas animales al no ser fibrosas.
Son proteínas de alta calidad por no contener lo que sí contienen la carne: colesterol, grasas saturadas, residuos de antibióticos, pesticidas y hormonas de síntesis de su alimentación.
El tipo de aminoácidos esta muy equilibrado, al contrario de las proteínas vegetales, que tienen deficiencias en ciertos aminoácidos. Así el perfil de aminoácidos de la Espirulina es muy similar al de la leche de la mujer. Por esta razón se utiliza en casos de deficiencias muy graves, inclusos en niños y bebes.
LAS VITAMINAS
La Espirulina es el alimento natural más rico en VITAMINA B12, cinco veces más que en el hígado crudo de vacuno. La vitamina B12 se encuentra sólo en los organismos animales, lo que explica que en un régimen estrictamente vegetariano se pueda desarrollar, una anemia (anemia de Biermer con estos síntomas: anemia megaloblástica, cansancio y palidez, pulso rápido, pérdida de apetito, diarrea, insensibilidad en las extremidades, irritabilidad, defectos de memoria, descoordinación de los movimientos).
La vitamina B12 es fundamental en la síntesis del ADN, y por lo tanto, para todos los tejidos de multiplicación rápida, tanto como los glóbulos rojos y células de las paredes estomacales.
La Espirulina es entre 2 y 3 veces más rica en vitamina E que el germen de trigo, y su actividad es 49% más elevada que la vitamina E de síntesis. La vitamina E es esencialmente un agente contra el envejecimiento celular y la arteriosclerosis, ya que reduce la oxidación de los ácidos grasos del cuerpo, previniendo la formación de radicales libres. Es un importante agente antioxidante de la piel, su deficiencia se muestra con la aparición de manchas en la piel (tipo manchas de vejez). Previene también la formación de trombos en las arterias que provocan las crisis cardiacas, embolias pulmonares y cerebrales o problemas circulatorios en las piernas.
La Espirulina es el alimento natural más rico en VITAMINA F (Ácido Gama-Linolénico). Sus lípidos son 3 veces más ricos que el aceite de onagra en vitamina F y están perfectamente protegidos de la oxidación por su alta concentración en vitamina E y otros antioxidantes naturales. Al igual que la leche maternal, la Espirulina es rica en’ ácidos grasos poli-insaturados.
En realidad, estos elementos son esenciales para la salud, como lo ha investigado durante toda su vida la doctora KOUSNIINE de Suiza (quien ha publicado: Salve su cuerpo, Ed. Vergara; El Método Kousmine, de Ed. Urano; El buen desayuno, de Ed. Ibis) o como lo indicaba la famosa especialista americana en nutrición, Adelle Davis, en el año 1.971. (Let’s eat right to keep fit- Ed. Unwin, London).
Los ácidos grasos poliinsaturados son necesarios para transportar el colesterol y así evitar infartos, son reguladores del sistema inmunitario y de la permeabilidad de las membranas celulares. Según la doctora KOUSMINE, su deficiencia es responsable de degeneraciones celulares, entre ellas del cáncer.
Los ácidos grasos poliinsaturados son los precursores obligados de las prostaglandinas, substancias hormonales que regulan la agregación de las plaquetas en la sangre, reducen la hipertensión, y tienen un efecto antiinflamatorio y regulador del sistema inmunitario. Son beneficiosos para reducir el impacto negativo en caso de administración de cortisona, y también en casos de alergias y asma. En particular, una de las prostaglandinas derivadas del Ácido Gama-Linolénico, la PGE1, es un potente estimulador para los linfocitos T y también un agente anticanceroso muy importante.
El Ácido Gama-Linolénico (AGL) se sintetiza con más dificultad por el organismo a partir de los 35 años, lo cual reduce la síntesis de la Prostaglandina E l (PGE 1), de la cual es su precursor. La consecuencia directa es tener una probabilidad más alta presentar una trombosis, y estados inflamatorios más frecuentes.
La toma de Espirulina restablece la síntesis de Prostaglandina El.
La Espirulina es uno de los alimentos más ricos en Betacaroteno, 15 veces más que las zanahorias. El betacaroteno es necesario para la vista, protege la piel y las mucosas, incrementa la resistencia a las infecciones y es un antirradical libre muy potente (Más datos en capítulo final).
La Espirulina es el alimento más rico en Clorofila, 5 a 30 veces más que la alfalfa. La clorofila tiene una estructura similar a la hemoglobina de la sangre, en la cual se transforma en presencia de hierro, usándose así como un antianémico.
La clorofila es además un antiséptico natural, y estimulador del peristaltismo intestinal y es útil por ello en casos de estreñimiento.
La Espirulina es el único alimento que contiene la Ficocianina, un pigmento azul marino que se asocia con la bilirrubina para regular el funcionamiento del hígado. Es también un potente estimulador del sistema inmunitario. La supervivencia de ratones con cáncer del hígado, tomando extractos de ficocianina por vía oral, ha sido más elevada que la de los que no la tomaban a un nivel significativo. Estudios posteriores han mostrado que la actividad de los linfocitos era más activa en el grupo tomando ficocianina.
La Espirulina contiene unos Sulfolípidos muy específicos. Se ha puesto en evidencia la acción de estos compuestos in vitro contra el virus HIV del SIDA.
La Espirulina es el alimento natural más rico en Hierro, con 10 veces más que las espinacas. Es además un hierro orgánico, es decir combinado en una proteína (la Ferrodoxina), lo que hace que sea altamente asimilable por el organismo. El hierro es el elemento mineral que más frecuentemente tenemos en deficiencia. El hierro es necesario para los glóbulos rojos, los músculos y el sistema inmunitario. Muchas veces el hierro no se absorbe bien en el intestino. Estudios han mostrado que el hierro de la Espirulina, bajo la forma de ferrodoxina, es absorbido un 60% más con respecto a productos farmacéuticos ricos en hierro.
La Espirulina es uno de los alimentos naturales más pobres en glúcidos. Además, la Espirulina no contiene azúcares, sino sólo polisacáridos de muy largas cadenas (Ramnosa), que no influyen al nivel de diabetes.
La Espirulina es completamente inocua, atóxica, y sin contraindicación alguna.
Aunque se consume la Espirulina desde tiempos remotos, se ha estudiado durante 20 años su toxicología en Francia, México, Japón, USA, para concluir que no hay ningún efecto tóxico sobre el hombre o los animales.
La UNIDO (United Nations Industrial Development Organization) ha estudiado los efectos del consumo de Espirulina sobre 3 generaciones de ratones y no ha observado ningún efecto negativo. Han concluido la total seguridad de la Espirulina como alimento.
¿POR QUÉ TOMAR LA ESPIRULINA?
Somos lo que comemos. En efecto, nuestro organismo se compone de unos 1000 billones de células y en cada minuto de nuestra existencia se crean un millón de células nuevas a partir de lo que hemos ingerido. Es evidente que la calidad de nuestra alimentación influye directamente en nuestra salud y vitalidad.
Además, una alimentación tradicional tiene por sí deficiencias en elementos importantes, como ácidos grasos poliinsaturados, vitaminas, minerales como el Magnesio, el Cinc,…y estas condiciones nos conducen al envejecimiento acelerado y a las enfermedades.
PARA UNA PERSONA CON BUENA SALUD
-La Espirulina permite mejorar el rendimiento físico, intelectual y sexual.
-Incrementa la resistencia en periodo de actividad intensa (Competición deportiva o intelectual, preparación para exámenes, stress, etc.)
Así dijo Lee Evans (2 medallas de oro, Juegos Olímpicos):” La Espirulina ha mejorado mis resultados, dándome más rapidez, más fuerza vital y mayor resistencia”.
-Atrasar el envejecimiento del organismo y de la piel y prevenir enfermedades:
Por su aporte en vitamina F, regulador de prostaglandinas que protegen de la trombosis, hipertensión arterial y arteriosclerosis.
Por su efecto estimulador de la PGE 1, potente agente contra el cáncer.
Por su efecto regulador a distintos niveles en el sistema inmunitario.
Por su efecto beneficioso en la piel, debido a su concentración en ácidos Grasos poliinsaturados y en carotenoides.
Por su alta concentración en antioxidantes naturales que reducen la degradación del cuerpo y la pérdida de funciones.
Por su riqueza en nutrientes de alto valor biológico, la Espirulina restablece el buen funcionamiento del metabolismo en organismos con deficiencias.
La Espirulina tiene un efecto antitóxico contra las moléculas de nuestro entorno habitual: metales pesados, antibióticos, pesticidas, etc.
-Para los vegetarianos:
La Espirulina es la única fuente vegetal de vitamina B 12 que se puede obtener. Asimismo la vitalidad de los vegetarianos suele verse afectada por la falta de hierro, y de ciertos aminoácidos como la lysina y metionina, deficientes en todas las plantas. Estos nutrientes los aporta en abundancia la Espirulina.
-Para los deportistas:
Es un aporte natural de proteínas de alta calidad para el desarrollo muscular. También para aumentar la hemoglobina en la sangre y así tener más resistencia en el esfuerzo.
-Para los niños en crecimiento:
Es una forma natural de obtener un desarrollo corporal y mental armonioso, reduciendo los riesgos de anemia, o carencias en proteínas y vitaminas.

LA SALUD Y LA REDUCCIÓN DE LA DIETA
La experimentación científica consigue hacer vivir ratones un tiempo equivalente para nosotros a 200 años (4 años, cuando su esperanza normal de vida no supera 18 meses).
¿COMO? Reduciendo el aporte energético de su dieta a la mitad (reducción de lípidos y glúcidos) pero manteniendo un aporte muy alto de proteínas, vitaminas y minerales.
(Ref. R. Weindruch, The retardation of aging and disease by dietary restriction Ed. Springfields)
En las poblaciones humanas, de la misma forma, se ha observado que en periodo de restricciones alimentarias, la frecuencia de enfermedades es muchísima más baja.
Sin ser tan drástico, la sabiduría popular dice que “quien come poco, vive mucho”.
Un adulto de las sociedades occidentales obtendrá muchos beneficios, menos enfermedades, más vitalidad, una vida más larga sin una vejez dolorosa si practica un control estricto sobre su dieta:
- Reducir al mínimo el consumo de carnes y embutidos, responsables de la arteriosclerosis…
- Reducir el consumo de azúcar que no se encuentra solamente en el terrón del café sino también en la mayoría de los refrescos, dulces, helados, galletas… El azúcar envejece su cuerpo.
- Intentar reducir un poco la cantidad ingerida. Y la Espirulina le puede ayudar, ya que tomada media hora antes de las comidas, quita de forma razonable el hambre y le aporta los nutrientes que le pudieran faltar.
LA ESPIRULINA PARA AYUDAR A ADELGAZAR
Existen muchos productos en el mercado para perder peso, suelen ser caros, poco naturales y peligrosos porque desequilibran o impiden la absorción de alimentos; lo que después del régimen, estimula al organismo a comer más para compensar sus pérdidas. El individuo entra así en un ciclo sin fin de perder peso y volver a ganarlo.
Los únicos productos sin peligro son a base de proteínas (que sustituyen a las grasas y aporten una buena. base nutricional), y vitaminas y minerales para reequilibrar el cuerpo en sus posibles deficiencias, para evitar la pérdida de energía y de salud.
La Espirulina es el único producto natural tan completo para cumplir esta función. Además la Espirulina es una fuente natural muy importante de fenilalanína, aminoácido que estimula la secreción de colecistokinina (CCK). La CCK es la molécula que sintetiza nuestro cuerpo para quitar el apetito.
La Espirulina es la fuente más importante de Arginina, aminoácido que estimula la producción de la hormona de crecimiento GH. La GH estimula la utilización de las grasas para el desarrollo muscular.
La Espirulina es la fuente natural más importante de Tirosina, aminoácido que suprime la sensación de hambre en el hipotálamo.
Se concluye que la Espirulina un superalimento, ya que:
- satisface las necesidades del cuerpo y no le engaña para conseguir una reducción de peso pasajera,
- su consumo evita cualquier alteración de la salud,
Siendo un alimento, no tiene absolutamente ninguna contraindicación y se puede tomar de forma continua sin límite de dosis ni de tiempo.
PARA TRATAR PROBLEMAS DE SALUD
-Astenia o cansancio físico, psíquico o intelectual. Según la forma y gravedad del caso, la Espirulina se puede tomar sola o asociada con cualquier tratamiento.
- Estados de desnutrición graves en bebés, niños y adultos. Valgan estos estudios:
- Hospital BICHAT, Paris: Tratamientos en niños y adultos malnutridos usando entre 80 a 90 gramos de Espirulina al día, y que consiguieron una buena recuperación. No se observo ningún efecto secundario, ni siquiera un aumento de ácido úrico en la sangre.
Referencia: Sautier, C., y Trémoliéres, J., 1976. “Valeur nutritive de la spirulina chez l’humain”. Ann.Nutr. Alim. 30:517-534.
- Recuperación completa de bebés nacidos de madre en estado desnutrido grave. Estos bebés, nacidos ciegos y atrasados mentalmente, suelen morir a las 2 semanas de nacer. Alimentados ocho meses con una mezcla de leche y Espirulina, recobraron una salud normal y la vista. Referencia: Chemical Experimentation with Spirulina, Ramos Galvan. Instituto Nacional de Nutrición, México, 1973.
- En Togo, África, estación experimental de Farenge, se han tratado bebés con síntomas de Kwashiorkor y Marasmus con dosis de 3 g/día la primera semana y luego de 15g/día. La recuperación de la salud y peso normal es completa a los tres meses de tratamiento. Referencia: Memoria Dr. Ripley D. Fox: Integrated village health and energy system, Farenge, Togo, 4 April 1986 y libro: L’algoculture, un espoir pour le monde de la faim, Edisud, Aix-en-Provence).
-En Japón las Microalgas como Espirulina y chlorella se utilizan como base de alimentación en bebés alérgicos a la leche y a los compuestos a base de soja.
-Propiedades antigripales. Una cura de Espirulina antes de las epidemias permite muchas veces evitarlas o reducir, de forma importante, su impacto sobre la salud.
-Control del envejecimiento y de la senilidad. Por sus distintos componentes, la Espirulina tiene utilizada en los problemas de la tercera edad: falta de nutrientes, de aminoácidos en proporción equilibrada, etc. La Espirulina se usa para corregir las deficiencias acumuladas a lo largo de los años, para reducir el colesterol. También como aporte de vitamina F, ya que no es sintetizada en personas de edad avanzada. La vitamina F asegura una producción por parte del organismo de prostaglandinas que protejan de la trombosis, de la hipertensión arterial y de la arteriosclerosis.
La espirulina tiene una protección relativa contra el cáncer, con la ayuda de las prostaglandinas, por la ficocianina, y los agentes antioxidantes como el betacaroteno, la vitamina E, el cinc que contiene.
Su alta concentración en antioxidantes naturales también ayuda a mantener el buen estado de los tejidos y órganos del cuerpo.
-Regulación y Estimulación del sistema Inmunitario. Su efecto en la Prevención de células tumorales Los compuestos de la Espirulina, como la ficocianina, estimula la producción de leucocitos (células antiinfecciosas de la sangre). Según los trabajos de grupos de investigación Japoneses, el consumo de ficocianina mantiene y acelera el control de las funciones normales de las células para prevenir mutaciones.
La Espirulina, por su contenido en Ácido Gamma-Linolénico, estimula la producción de Prostaglandina PGE1, por lo que regula el sistema inmunitario y reduce las inflamaciones patológicas, siendo útil en casos de alergias, asmas, también en combinación con la cortisona.
La PGE1 es también un potente estimulador de los linfocitos T y un agente que devuelve a la normalidad a las células cancerígenas (demostrado in vitro).
Referencias:
-Dainippon Ink and Chemicals and Tokyo Kenkyunkai.1983 “Antitumoral agents containing phycocianin also used to treat ulcers and hemorrhoidal bleeding”.PJ 58065216 A830418
-Jijima, Shimamatsu, Dainippon Ink and Chemical assignee.1982 “Anti-tumor agent and method of treatment therewith” US patent pending,ref.P1150726-A82679,Appl.15 Spt. 1982
-Lopez-Romero,D. “Gamalinolenic Acid as a base of treatment for chronic infirmities. Clinical experience in Spain with primrose oil and spirulina microalgae” Congress Medicina Holística, 12 Oct., 1987, Madrid.
Reducir los efectos negativos de la Quimioterapia y Radioterapia. Los tratamientos contra el cáncer reducen el número de leucocitos en sangre, con efectos nefastos sobre el sistema inmunitario. Los resultados publicados en “Medication and New Drugs”,,1966, USA, demuestran que una toma de 2 a 3 gramos de Espirulina al día ralentizan las pérdidas de leucocitos. Además los enfermos muestran menos náuseas y estaban menos cansados por el tratamiento.
Para el Cabello. Debido a la regulación que tiene la Espirulina sobre las prostaglandinas, se mejora la permeabilidad de las membranas celulares y reduce la fragilidad capilar. Asimismo, por su aporte en nutrientes, vitaminas, minerales y aminoácidos, la Espirulina es un buen complemento natural que aporta los nutrientes necesarios al crecimiento capilar. Se puede indicar que:
-La vitamina A mejora el aporte de nutrientes a nivel del bulbo capilar.
-Las vitaminas B1, B2, B12 tienen una acción antiseborreica, y reducen la caída.
-La vitamina E mejora el estado celular del folículo piloso.
-Aporta Cinc, que su deficiencia provoca la caída del cabello.
-Aporta Hierro, que su deficiencia puede provocar alopecia.
-Aporta los ácidos aminados azufrados que resultan imprescindibles en el crecimiento del cabello.
Contra la Diabetes. Los glúcidos de la Espirulina (Ramnosa, Glucano, Glycogeno…) son todos de asimilación lenta, lo que favorece un nivel constante de glucosa en la sangre. Además, el consumo de Espirulina reduce la sensación de hambre, permite una reducción de peso y reduce las necesidades de insulina según demuestran experiencias clínicas en Japón con la administración a los pacientes de 5 a 10 gramos de Espirulina al día. Al cabo de unas semanas, los pacientes constataban una mejoría en su estado físico general, una pérdida de peso, y tenían más energía.
Problemas Hepáticos y del Hígado. El hígado es un órgano muy solicitado, allí ocurren numerosas reacciones metabólicas, y se consumen muchos minerales, vitaminas (sobre todo las del grupo B) y aminoácidos. Debe disponer sin esfuerzo de proteínas y nutrientes fácilmente digestibles para resistir a las infecciones y ataques de origen tóxico.
Estudios en Japón sobre casos de hepatitis aguda o crónica, o debida al alcoholismo, muestran una mejora en la recuperación del hígado con un tratamiento a base de Espirulina en 2 a 6 semanas. Los mismos resultados se obtienen en casos de pancreatitis.
Control del Colesterol. En un estudio llevado a cabo por el Dr. Nakaya, departamento de Medicina Interna de la Universidad de Tokai, Tokyo, 1986, sobre 30 voluntarios con problemas de hipertensión y hiperlipidemia, los voluntarios consumieron 4,2 g/día de Espirulina durante ocho semanas y mostraron una reducción de colesterol, de LDL y de triglicéridos así como una mejora muy sensible de la arteriosclerosis en los enfermos. Se explica este efecto por el contenido de Acido Gama-Linolénico de la Espirulina.
Referencias.
-Nakaya, N., et al.,”The effect of spirulina on reduction of serum cholesterol”. Progress in medicine,VO1.6,N°11,Nov.1986.
-Takemoto, K. 1984. “Effects of spirulina on hypercholesterolemia and fatty liver in rats”. Nutr.Rep.June 1988.
-Devi, M.A., y Venkataraman, L. V., “Hypocholesterolemic effect of blue-green algae Spirulina Platensis”. Nutrition Reports Internationa1,28:519-530,1983.
Espirulina e Higiene Intestinal. La numerosa presencia de Lactobacilus en el intestino suele mantener una flora bacteriana “limpia” y prevenir infecciones intestinales. En el caso del SIDA, las infecciones intestinales oportunistas se asocian a una mala absorción de los nutrientes, lo que redunda en una explosión de la enfermedad. Una estrategia propuesta contra el SIDA ha sido basada en una complementación alimentaria para corregir las carencias de la mala absorción, y mantener una población importante de lactobacilus en el intestino para prevenir infecciones. La Espirulina se ha utilizado para estos dos propósitos, ya que es el perfecto complemento contra estas carencias. Además, parece que el consumo con regularidad de Espirulina incrementa la proliferación de lactobacilus como se ha demostrado en ratones en los que multiplica por tres el nivel de lactobacilus. El lactobacilus tiene tres ventajas: mejora la absorción de nutrientes, protege de infecciones intestinales y estimula el sistema inmunitario a un nivel general (por mantener el organismo en contacto estrecho con gérmenes no patógenos).
Referencias.
-Tsuchichashi, N., et al.”Effects of spirulina on caecum content in rats”. Chiba Hygiene College Bulletin (Japan), 5, N°2, 1987.
-Archer, D.L., y Glinsmann, W.H.”Intestinal infection and malnutrition initiate AIDS”. U.S.-FDA.Nutrition Research.5:19-29,1985.
-ArcherD.L.,Glinsmann,”Enteric infections and other cofactors in AIDS”.Irnmun.Today,Vol.6,n°10.1985.
Reducción del Impacto de las Contaminaciones. Metales pesados y muchos productos farmacéuticos, como los antiálgicos, antibióticos, agentes de quimioterapia, son tóxicos para los riñones. Ratones contaminados con unas altas dosis de mercurio presentan un aumento de urea en la sangre (BUN) y del nivel de creatinina sérica. Alimentados con una base de 30% de Espirulina, los niveles de BUN y de creatinina bajan de forma importante.
Una importante desintoxicación se nota también en ratones con riñones contaminados con Paraaminofenol (Paracetamol), Gentamicina (Antibiótico) y Cis-Dichloro-diaminoplatina (Anticancerígeno).
LA ESPIRULINA, ¿UNA PANACEA?
La Espirulina puede parecer, según los estudios citados, una panacea. Pero no se debe olvidar que no existen productos milagros, la Espirulina puede servir como una ayuda importante en numerosas enfermedades, o simplemente para mantener una vida más activa, soportar mejor el cansancio, o tener más energía. Pero la Espinulina no es una medicina, es simplemente un alimento.

domingo, 19 de abril de 2015

CUALES SON LOS BENEFICIOS DE COMER NARANJAS



¿Cuáles son los beneficios de comer naranjas?

Los cítricos, ricos en vitamina C, son un alimento común en invierno, ya que refuerzan nuestro sistema inmunológico y nos ayudan a combatir los resfriados y las infecciones respiratorias. Destacan entre ellos las naranjas, una de las mejores fuentes de nutrientes: una sola pieza contiene toda la vitamina C que nuestro cuerpo necesita para el día. Estos son algunos de sus beneficios más relevantes:

Fortalecen el sistema inmunológico. Los polifenoles, un tipo de antioxidante, reducen la inflamación y combaten de manera eficaz los virus y otras bacterias.

Huesos sanos. Las naranjas son una magnífica fuente de magnesio, un mineral necesario para la absorción de calcio en el cuerpo, que ayuda a mantener y formar huesos y dientes sanos.

Mejoran la memoria. Su alto contenido en fósforo las convierten en un remedio natural para mejorar nuestra memoria.

Previenen la arteriosclerosis. La arteriosclerosis consiste en el endurecimiento de las arterias. La vitamina C de las naranjas, si se consume regularmente, ralentiza este proceso degenerativo.

Disminuyen la presión arterial. Consumir regularmente naranjas puede reducir significativamente la presión arterial y mejorar la función de los vasos sanguíneos.

Apoyan nuestro sistema cardiovascular. Su contenido en ácido fólico ayuda a mantener saludable nuestro corazón.

Previenen la pérdida de visión. Un consumo adecuado de vitamina C ayuda a prevenir la pérdida de visión y enfermedades de los ojos como pueden ser las cataratas.

Combaten el envejecimiento, gracias a su buena capacidad antioxidante.

Previenen el cáncer. Las frutas cítricas contienen limoneno, un compuesto que ayuda a prevenir algunos tipos de cáncer, sobre todo el de piel.
Mejoran el humor. Las naranjas contienen vitamina B6, también llamada la "vitamina del humor", ya que la B6 actúa en el cerebro ayudando a producir serotonina y ésta nos hace más felices.