lunes, 20 de abril de 2015

TODO SOBRE LA ESPIRULINA

Espirulina, producida y secada de forma natural, como hace cientos de años lo cultivaban los aztecas, con aguas limpias y mineralizadas de nacimiento del Parque Natural de Sierra Espuña. Es la segunda plantación del mundo cubierta, preservándola así de la contaminación y lluvia ácida. El secado de esta alga es solar. Debido a su forma de producción es posiblemente la mejor Espirulina del mundo.
¿QUE SON LAS MICROALGAS?
Las Microalgas del tipo de la Espirulina aparecieron en la tierra hace 3.500 millones de años, y se convirtieron así en los primeros organismos en realizar el proceso de la fotosíntesis.
Este papel fue fundamental para nuestro planeta, ya que redujo los niveles muy altos de C02 (dióxido de carbono) y creó una atmósfera rica en oxígeno que permitió formas de vida más evolucionadas.
Con los cambios climáticos, el alga se retiró a lagos alcalinos de las zonas tropicales. Se usaba como alimento por las tribus de África alrededor del lago Chad, lo que les permitía mantener una buena salud, incluso en periodo de falta de alimentos.
También era un alimento básico en las poblaciones aztecas, lo que les permitió desarrollar unas ciudades muy pobladas sin problemas por falta de alimentos.
LA PRODUCCIÓN
La Espirulina crece en condiciones muy duras, entre 30 y 40°C en agua muy salada y muy alcalina, por los que en términos de contaminación significa ser uno de los alimentos más seguros, más limpios y estériles que existen.
Hoy en día, cultivamos la Espirulina en estanques especiales, con el fin de evitar la contaminación ambiental o por aguas incontroladas, como es el caso que ocurrió con la Espirulina procedente de México.
Después de cosechar por filtración, limpiamos la Espirulina con agua dulce para eliminar las sales, y eliminamos el agua por secado natural solar con el fin de preservar todas sus cualidades.
¿COMPRIMIDOS O CÁPSULAS?
Un fabricante de comprimidos de hierbas medicinales no suele indicar los aditivos que utiliza en su elaboración. Ciertas plantas se pueden comprimir sin aditivos, pero hasta hace poco tiempo no es el caso de la ESPIRULINA. Un comprimido de ESPIRULINA, en muchos casos, puede contener desde un 15% hasta un 30% ó más de almidón, estereato de magnesio u otros aglomerantes que retrasan su absorción.
Por todo ello ASN ha optado por la utilización de cápsulas transparentes (sin colorantes) ya que nos parece un compromiso realista y claro con importantes ventajas. Las cápsulas se abren rápidamente en el estómago, empezando allí su digestión, lo que permite:
  • Una asimilación mucho más rápida y completa.
  • Provoca un reflejo de saciedad por el contacto de las proteínas con las mucosas del estomago. Propiedad interesante para el control de peso.
  • Protege de la acidez estomacal, siendo útil cuando se toma en ayuno, 30 minutos antes de las comidas.
Proponemos un producto puro, sin aditivos, contenido en cápsulas de gelatina altamente purificada de liberación instantánea en el estómago.
DOSIS RECOMENDADAS
A variar según recomendaciones del terapeuta o reacciones personales.
  • Como complemento de una dieta que incluya frutas, proteínas…: 3 g/día ó 6 cápsulas/día.
  • Como complemento de una dieta muy desequilibrada, con grandes deficiencias: 6g/día ó 12 cápsulas/día.
“LA ESPIRULINA ES HOY EN DÍA LA ALIMENTACIÓN MAS RICA EN NUTRIENTES QUE EXISTE”
PROTEÍNAS
Es el alimento más rico en PROTEÍNAS: entre un 50% y un 70%, cuando la carne contiene del 18 al 22%, o la soja con un 30%.
Además las proteínas de Espirulina son altamente digestibles con un coeficiente de digestibilidad del 94,7%, y se digieren 4 á-5 veces más rápido que las proteínas animales al no ser fibrosas.
Son proteínas de alta calidad por no contener lo que sí contienen la carne: colesterol, grasas saturadas, residuos de antibióticos, pesticidas y hormonas de síntesis de su alimentación.
El tipo de aminoácidos esta muy equilibrado, al contrario de las proteínas vegetales, que tienen deficiencias en ciertos aminoácidos. Así el perfil de aminoácidos de la Espirulina es muy similar al de la leche de la mujer. Por esta razón se utiliza en casos de deficiencias muy graves, inclusos en niños y bebes.
LAS VITAMINAS
La Espirulina es el alimento natural más rico en VITAMINA B12, cinco veces más que en el hígado crudo de vacuno. La vitamina B12 se encuentra sólo en los organismos animales, lo que explica que en un régimen estrictamente vegetariano se pueda desarrollar, una anemia (anemia de Biermer con estos síntomas: anemia megaloblástica, cansancio y palidez, pulso rápido, pérdida de apetito, diarrea, insensibilidad en las extremidades, irritabilidad, defectos de memoria, descoordinación de los movimientos).
La vitamina B12 es fundamental en la síntesis del ADN, y por lo tanto, para todos los tejidos de multiplicación rápida, tanto como los glóbulos rojos y células de las paredes estomacales.
La Espirulina es entre 2 y 3 veces más rica en vitamina E que el germen de trigo, y su actividad es 49% más elevada que la vitamina E de síntesis. La vitamina E es esencialmente un agente contra el envejecimiento celular y la arteriosclerosis, ya que reduce la oxidación de los ácidos grasos del cuerpo, previniendo la formación de radicales libres. Es un importante agente antioxidante de la piel, su deficiencia se muestra con la aparición de manchas en la piel (tipo manchas de vejez). Previene también la formación de trombos en las arterias que provocan las crisis cardiacas, embolias pulmonares y cerebrales o problemas circulatorios en las piernas.
La Espirulina es el alimento natural más rico en VITAMINA F (Ácido Gama-Linolénico). Sus lípidos son 3 veces más ricos que el aceite de onagra en vitamina F y están perfectamente protegidos de la oxidación por su alta concentración en vitamina E y otros antioxidantes naturales. Al igual que la leche maternal, la Espirulina es rica en’ ácidos grasos poli-insaturados.
En realidad, estos elementos son esenciales para la salud, como lo ha investigado durante toda su vida la doctora KOUSNIINE de Suiza (quien ha publicado: Salve su cuerpo, Ed. Vergara; El Método Kousmine, de Ed. Urano; El buen desayuno, de Ed. Ibis) o como lo indicaba la famosa especialista americana en nutrición, Adelle Davis, en el año 1.971. (Let’s eat right to keep fit- Ed. Unwin, London).
Los ácidos grasos poliinsaturados son necesarios para transportar el colesterol y así evitar infartos, son reguladores del sistema inmunitario y de la permeabilidad de las membranas celulares. Según la doctora KOUSMINE, su deficiencia es responsable de degeneraciones celulares, entre ellas del cáncer.
Los ácidos grasos poliinsaturados son los precursores obligados de las prostaglandinas, substancias hormonales que regulan la agregación de las plaquetas en la sangre, reducen la hipertensión, y tienen un efecto antiinflamatorio y regulador del sistema inmunitario. Son beneficiosos para reducir el impacto negativo en caso de administración de cortisona, y también en casos de alergias y asma. En particular, una de las prostaglandinas derivadas del Ácido Gama-Linolénico, la PGE1, es un potente estimulador para los linfocitos T y también un agente anticanceroso muy importante.
El Ácido Gama-Linolénico (AGL) se sintetiza con más dificultad por el organismo a partir de los 35 años, lo cual reduce la síntesis de la Prostaglandina E l (PGE 1), de la cual es su precursor. La consecuencia directa es tener una probabilidad más alta presentar una trombosis, y estados inflamatorios más frecuentes.
La toma de Espirulina restablece la síntesis de Prostaglandina El.
La Espirulina es uno de los alimentos más ricos en Betacaroteno, 15 veces más que las zanahorias. El betacaroteno es necesario para la vista, protege la piel y las mucosas, incrementa la resistencia a las infecciones y es un antirradical libre muy potente (Más datos en capítulo final).
La Espirulina es el alimento más rico en Clorofila, 5 a 30 veces más que la alfalfa. La clorofila tiene una estructura similar a la hemoglobina de la sangre, en la cual se transforma en presencia de hierro, usándose así como un antianémico.
La clorofila es además un antiséptico natural, y estimulador del peristaltismo intestinal y es útil por ello en casos de estreñimiento.
La Espirulina es el único alimento que contiene la Ficocianina, un pigmento azul marino que se asocia con la bilirrubina para regular el funcionamiento del hígado. Es también un potente estimulador del sistema inmunitario. La supervivencia de ratones con cáncer del hígado, tomando extractos de ficocianina por vía oral, ha sido más elevada que la de los que no la tomaban a un nivel significativo. Estudios posteriores han mostrado que la actividad de los linfocitos era más activa en el grupo tomando ficocianina.
La Espirulina contiene unos Sulfolípidos muy específicos. Se ha puesto en evidencia la acción de estos compuestos in vitro contra el virus HIV del SIDA.
La Espirulina es el alimento natural más rico en Hierro, con 10 veces más que las espinacas. Es además un hierro orgánico, es decir combinado en una proteína (la Ferrodoxina), lo que hace que sea altamente asimilable por el organismo. El hierro es el elemento mineral que más frecuentemente tenemos en deficiencia. El hierro es necesario para los glóbulos rojos, los músculos y el sistema inmunitario. Muchas veces el hierro no se absorbe bien en el intestino. Estudios han mostrado que el hierro de la Espirulina, bajo la forma de ferrodoxina, es absorbido un 60% más con respecto a productos farmacéuticos ricos en hierro.
La Espirulina es uno de los alimentos naturales más pobres en glúcidos. Además, la Espirulina no contiene azúcares, sino sólo polisacáridos de muy largas cadenas (Ramnosa), que no influyen al nivel de diabetes.
La Espirulina es completamente inocua, atóxica, y sin contraindicación alguna.
Aunque se consume la Espirulina desde tiempos remotos, se ha estudiado durante 20 años su toxicología en Francia, México, Japón, USA, para concluir que no hay ningún efecto tóxico sobre el hombre o los animales.
La UNIDO (United Nations Industrial Development Organization) ha estudiado los efectos del consumo de Espirulina sobre 3 generaciones de ratones y no ha observado ningún efecto negativo. Han concluido la total seguridad de la Espirulina como alimento.
¿POR QUÉ TOMAR LA ESPIRULINA?
Somos lo que comemos. En efecto, nuestro organismo se compone de unos 1000 billones de células y en cada minuto de nuestra existencia se crean un millón de células nuevas a partir de lo que hemos ingerido. Es evidente que la calidad de nuestra alimentación influye directamente en nuestra salud y vitalidad.
Además, una alimentación tradicional tiene por sí deficiencias en elementos importantes, como ácidos grasos poliinsaturados, vitaminas, minerales como el Magnesio, el Cinc,…y estas condiciones nos conducen al envejecimiento acelerado y a las enfermedades.
PARA UNA PERSONA CON BUENA SALUD
-La Espirulina permite mejorar el rendimiento físico, intelectual y sexual.
-Incrementa la resistencia en periodo de actividad intensa (Competición deportiva o intelectual, preparación para exámenes, stress, etc.)
Así dijo Lee Evans (2 medallas de oro, Juegos Olímpicos):” La Espirulina ha mejorado mis resultados, dándome más rapidez, más fuerza vital y mayor resistencia”.
-Atrasar el envejecimiento del organismo y de la piel y prevenir enfermedades:
Por su aporte en vitamina F, regulador de prostaglandinas que protegen de la trombosis, hipertensión arterial y arteriosclerosis.
Por su efecto estimulador de la PGE 1, potente agente contra el cáncer.
Por su efecto regulador a distintos niveles en el sistema inmunitario.
Por su efecto beneficioso en la piel, debido a su concentración en ácidos Grasos poliinsaturados y en carotenoides.
Por su alta concentración en antioxidantes naturales que reducen la degradación del cuerpo y la pérdida de funciones.
Por su riqueza en nutrientes de alto valor biológico, la Espirulina restablece el buen funcionamiento del metabolismo en organismos con deficiencias.
La Espirulina tiene un efecto antitóxico contra las moléculas de nuestro entorno habitual: metales pesados, antibióticos, pesticidas, etc.
-Para los vegetarianos:
La Espirulina es la única fuente vegetal de vitamina B 12 que se puede obtener. Asimismo la vitalidad de los vegetarianos suele verse afectada por la falta de hierro, y de ciertos aminoácidos como la lysina y metionina, deficientes en todas las plantas. Estos nutrientes los aporta en abundancia la Espirulina.
-Para los deportistas:
Es un aporte natural de proteínas de alta calidad para el desarrollo muscular. También para aumentar la hemoglobina en la sangre y así tener más resistencia en el esfuerzo.
-Para los niños en crecimiento:
Es una forma natural de obtener un desarrollo corporal y mental armonioso, reduciendo los riesgos de anemia, o carencias en proteínas y vitaminas.

LA SALUD Y LA REDUCCIÓN DE LA DIETA
La experimentación científica consigue hacer vivir ratones un tiempo equivalente para nosotros a 200 años (4 años, cuando su esperanza normal de vida no supera 18 meses).
¿COMO? Reduciendo el aporte energético de su dieta a la mitad (reducción de lípidos y glúcidos) pero manteniendo un aporte muy alto de proteínas, vitaminas y minerales.
(Ref. R. Weindruch, The retardation of aging and disease by dietary restriction Ed. Springfields)
En las poblaciones humanas, de la misma forma, se ha observado que en periodo de restricciones alimentarias, la frecuencia de enfermedades es muchísima más baja.
Sin ser tan drástico, la sabiduría popular dice que “quien come poco, vive mucho”.
Un adulto de las sociedades occidentales obtendrá muchos beneficios, menos enfermedades, más vitalidad, una vida más larga sin una vejez dolorosa si practica un control estricto sobre su dieta:
- Reducir al mínimo el consumo de carnes y embutidos, responsables de la arteriosclerosis…
- Reducir el consumo de azúcar que no se encuentra solamente en el terrón del café sino también en la mayoría de los refrescos, dulces, helados, galletas… El azúcar envejece su cuerpo.
- Intentar reducir un poco la cantidad ingerida. Y la Espirulina le puede ayudar, ya que tomada media hora antes de las comidas, quita de forma razonable el hambre y le aporta los nutrientes que le pudieran faltar.
LA ESPIRULINA PARA AYUDAR A ADELGAZAR
Existen muchos productos en el mercado para perder peso, suelen ser caros, poco naturales y peligrosos porque desequilibran o impiden la absorción de alimentos; lo que después del régimen, estimula al organismo a comer más para compensar sus pérdidas. El individuo entra así en un ciclo sin fin de perder peso y volver a ganarlo.
Los únicos productos sin peligro son a base de proteínas (que sustituyen a las grasas y aporten una buena. base nutricional), y vitaminas y minerales para reequilibrar el cuerpo en sus posibles deficiencias, para evitar la pérdida de energía y de salud.
La Espirulina es el único producto natural tan completo para cumplir esta función. Además la Espirulina es una fuente natural muy importante de fenilalanína, aminoácido que estimula la secreción de colecistokinina (CCK). La CCK es la molécula que sintetiza nuestro cuerpo para quitar el apetito.
La Espirulina es la fuente más importante de Arginina, aminoácido que estimula la producción de la hormona de crecimiento GH. La GH estimula la utilización de las grasas para el desarrollo muscular.
La Espirulina es la fuente natural más importante de Tirosina, aminoácido que suprime la sensación de hambre en el hipotálamo.
Se concluye que la Espirulina un superalimento, ya que:
- satisface las necesidades del cuerpo y no le engaña para conseguir una reducción de peso pasajera,
- su consumo evita cualquier alteración de la salud,
Siendo un alimento, no tiene absolutamente ninguna contraindicación y se puede tomar de forma continua sin límite de dosis ni de tiempo.
PARA TRATAR PROBLEMAS DE SALUD
-Astenia o cansancio físico, psíquico o intelectual. Según la forma y gravedad del caso, la Espirulina se puede tomar sola o asociada con cualquier tratamiento.
- Estados de desnutrición graves en bebés, niños y adultos. Valgan estos estudios:
- Hospital BICHAT, Paris: Tratamientos en niños y adultos malnutridos usando entre 80 a 90 gramos de Espirulina al día, y que consiguieron una buena recuperación. No se observo ningún efecto secundario, ni siquiera un aumento de ácido úrico en la sangre.
Referencia: Sautier, C., y Trémoliéres, J., 1976. “Valeur nutritive de la spirulina chez l’humain”. Ann.Nutr. Alim. 30:517-534.
- Recuperación completa de bebés nacidos de madre en estado desnutrido grave. Estos bebés, nacidos ciegos y atrasados mentalmente, suelen morir a las 2 semanas de nacer. Alimentados ocho meses con una mezcla de leche y Espirulina, recobraron una salud normal y la vista. Referencia: Chemical Experimentation with Spirulina, Ramos Galvan. Instituto Nacional de Nutrición, México, 1973.
- En Togo, África, estación experimental de Farenge, se han tratado bebés con síntomas de Kwashiorkor y Marasmus con dosis de 3 g/día la primera semana y luego de 15g/día. La recuperación de la salud y peso normal es completa a los tres meses de tratamiento. Referencia: Memoria Dr. Ripley D. Fox: Integrated village health and energy system, Farenge, Togo, 4 April 1986 y libro: L’algoculture, un espoir pour le monde de la faim, Edisud, Aix-en-Provence).
-En Japón las Microalgas como Espirulina y chlorella se utilizan como base de alimentación en bebés alérgicos a la leche y a los compuestos a base de soja.
-Propiedades antigripales. Una cura de Espirulina antes de las epidemias permite muchas veces evitarlas o reducir, de forma importante, su impacto sobre la salud.
-Control del envejecimiento y de la senilidad. Por sus distintos componentes, la Espirulina tiene utilizada en los problemas de la tercera edad: falta de nutrientes, de aminoácidos en proporción equilibrada, etc. La Espirulina se usa para corregir las deficiencias acumuladas a lo largo de los años, para reducir el colesterol. También como aporte de vitamina F, ya que no es sintetizada en personas de edad avanzada. La vitamina F asegura una producción por parte del organismo de prostaglandinas que protejan de la trombosis, de la hipertensión arterial y de la arteriosclerosis.
La espirulina tiene una protección relativa contra el cáncer, con la ayuda de las prostaglandinas, por la ficocianina, y los agentes antioxidantes como el betacaroteno, la vitamina E, el cinc que contiene.
Su alta concentración en antioxidantes naturales también ayuda a mantener el buen estado de los tejidos y órganos del cuerpo.
-Regulación y Estimulación del sistema Inmunitario. Su efecto en la Prevención de células tumorales Los compuestos de la Espirulina, como la ficocianina, estimula la producción de leucocitos (células antiinfecciosas de la sangre). Según los trabajos de grupos de investigación Japoneses, el consumo de ficocianina mantiene y acelera el control de las funciones normales de las células para prevenir mutaciones.
La Espirulina, por su contenido en Ácido Gamma-Linolénico, estimula la producción de Prostaglandina PGE1, por lo que regula el sistema inmunitario y reduce las inflamaciones patológicas, siendo útil en casos de alergias, asmas, también en combinación con la cortisona.
La PGE1 es también un potente estimulador de los linfocitos T y un agente que devuelve a la normalidad a las células cancerígenas (demostrado in vitro).
Referencias:
-Dainippon Ink and Chemicals and Tokyo Kenkyunkai.1983 “Antitumoral agents containing phycocianin also used to treat ulcers and hemorrhoidal bleeding”.PJ 58065216 A830418
-Jijima, Shimamatsu, Dainippon Ink and Chemical assignee.1982 “Anti-tumor agent and method of treatment therewith” US patent pending,ref.P1150726-A82679,Appl.15 Spt. 1982
-Lopez-Romero,D. “Gamalinolenic Acid as a base of treatment for chronic infirmities. Clinical experience in Spain with primrose oil and spirulina microalgae” Congress Medicina Holística, 12 Oct., 1987, Madrid.
Reducir los efectos negativos de la Quimioterapia y Radioterapia. Los tratamientos contra el cáncer reducen el número de leucocitos en sangre, con efectos nefastos sobre el sistema inmunitario. Los resultados publicados en “Medication and New Drugs”,,1966, USA, demuestran que una toma de 2 a 3 gramos de Espirulina al día ralentizan las pérdidas de leucocitos. Además los enfermos muestran menos náuseas y estaban menos cansados por el tratamiento.
Para el Cabello. Debido a la regulación que tiene la Espirulina sobre las prostaglandinas, se mejora la permeabilidad de las membranas celulares y reduce la fragilidad capilar. Asimismo, por su aporte en nutrientes, vitaminas, minerales y aminoácidos, la Espirulina es un buen complemento natural que aporta los nutrientes necesarios al crecimiento capilar. Se puede indicar que:
-La vitamina A mejora el aporte de nutrientes a nivel del bulbo capilar.
-Las vitaminas B1, B2, B12 tienen una acción antiseborreica, y reducen la caída.
-La vitamina E mejora el estado celular del folículo piloso.
-Aporta Cinc, que su deficiencia provoca la caída del cabello.
-Aporta Hierro, que su deficiencia puede provocar alopecia.
-Aporta los ácidos aminados azufrados que resultan imprescindibles en el crecimiento del cabello.
Contra la Diabetes. Los glúcidos de la Espirulina (Ramnosa, Glucano, Glycogeno…) son todos de asimilación lenta, lo que favorece un nivel constante de glucosa en la sangre. Además, el consumo de Espirulina reduce la sensación de hambre, permite una reducción de peso y reduce las necesidades de insulina según demuestran experiencias clínicas en Japón con la administración a los pacientes de 5 a 10 gramos de Espirulina al día. Al cabo de unas semanas, los pacientes constataban una mejoría en su estado físico general, una pérdida de peso, y tenían más energía.
Problemas Hepáticos y del Hígado. El hígado es un órgano muy solicitado, allí ocurren numerosas reacciones metabólicas, y se consumen muchos minerales, vitaminas (sobre todo las del grupo B) y aminoácidos. Debe disponer sin esfuerzo de proteínas y nutrientes fácilmente digestibles para resistir a las infecciones y ataques de origen tóxico.
Estudios en Japón sobre casos de hepatitis aguda o crónica, o debida al alcoholismo, muestran una mejora en la recuperación del hígado con un tratamiento a base de Espirulina en 2 a 6 semanas. Los mismos resultados se obtienen en casos de pancreatitis.
Control del Colesterol. En un estudio llevado a cabo por el Dr. Nakaya, departamento de Medicina Interna de la Universidad de Tokai, Tokyo, 1986, sobre 30 voluntarios con problemas de hipertensión y hiperlipidemia, los voluntarios consumieron 4,2 g/día de Espirulina durante ocho semanas y mostraron una reducción de colesterol, de LDL y de triglicéridos así como una mejora muy sensible de la arteriosclerosis en los enfermos. Se explica este efecto por el contenido de Acido Gama-Linolénico de la Espirulina.
Referencias.
-Nakaya, N., et al.,”The effect of spirulina on reduction of serum cholesterol”. Progress in medicine,VO1.6,N°11,Nov.1986.
-Takemoto, K. 1984. “Effects of spirulina on hypercholesterolemia and fatty liver in rats”. Nutr.Rep.June 1988.
-Devi, M.A., y Venkataraman, L. V., “Hypocholesterolemic effect of blue-green algae Spirulina Platensis”. Nutrition Reports Internationa1,28:519-530,1983.
Espirulina e Higiene Intestinal. La numerosa presencia de Lactobacilus en el intestino suele mantener una flora bacteriana “limpia” y prevenir infecciones intestinales. En el caso del SIDA, las infecciones intestinales oportunistas se asocian a una mala absorción de los nutrientes, lo que redunda en una explosión de la enfermedad. Una estrategia propuesta contra el SIDA ha sido basada en una complementación alimentaria para corregir las carencias de la mala absorción, y mantener una población importante de lactobacilus en el intestino para prevenir infecciones. La Espirulina se ha utilizado para estos dos propósitos, ya que es el perfecto complemento contra estas carencias. Además, parece que el consumo con regularidad de Espirulina incrementa la proliferación de lactobacilus como se ha demostrado en ratones en los que multiplica por tres el nivel de lactobacilus. El lactobacilus tiene tres ventajas: mejora la absorción de nutrientes, protege de infecciones intestinales y estimula el sistema inmunitario a un nivel general (por mantener el organismo en contacto estrecho con gérmenes no patógenos).
Referencias.
-Tsuchichashi, N., et al.”Effects of spirulina on caecum content in rats”. Chiba Hygiene College Bulletin (Japan), 5, N°2, 1987.
-Archer, D.L., y Glinsmann, W.H.”Intestinal infection and malnutrition initiate AIDS”. U.S.-FDA.Nutrition Research.5:19-29,1985.
-ArcherD.L.,Glinsmann,”Enteric infections and other cofactors in AIDS”.Irnmun.Today,Vol.6,n°10.1985.
Reducción del Impacto de las Contaminaciones. Metales pesados y muchos productos farmacéuticos, como los antiálgicos, antibióticos, agentes de quimioterapia, son tóxicos para los riñones. Ratones contaminados con unas altas dosis de mercurio presentan un aumento de urea en la sangre (BUN) y del nivel de creatinina sérica. Alimentados con una base de 30% de Espirulina, los niveles de BUN y de creatinina bajan de forma importante.
Una importante desintoxicación se nota también en ratones con riñones contaminados con Paraaminofenol (Paracetamol), Gentamicina (Antibiótico) y Cis-Dichloro-diaminoplatina (Anticancerígeno).
LA ESPIRULINA, ¿UNA PANACEA?
La Espirulina puede parecer, según los estudios citados, una panacea. Pero no se debe olvidar que no existen productos milagros, la Espirulina puede servir como una ayuda importante en numerosas enfermedades, o simplemente para mantener una vida más activa, soportar mejor el cansancio, o tener más energía. Pero la Espinulina no es una medicina, es simplemente un alimento.

domingo, 19 de abril de 2015

CUALES SON LOS BENEFICIOS DE COMER NARANJAS



¿Cuáles son los beneficios de comer naranjas?

Los cítricos, ricos en vitamina C, son un alimento común en invierno, ya que refuerzan nuestro sistema inmunológico y nos ayudan a combatir los resfriados y las infecciones respiratorias. Destacan entre ellos las naranjas, una de las mejores fuentes de nutrientes: una sola pieza contiene toda la vitamina C que nuestro cuerpo necesita para el día. Estos son algunos de sus beneficios más relevantes:

Fortalecen el sistema inmunológico. Los polifenoles, un tipo de antioxidante, reducen la inflamación y combaten de manera eficaz los virus y otras bacterias.

Huesos sanos. Las naranjas son una magnífica fuente de magnesio, un mineral necesario para la absorción de calcio en el cuerpo, que ayuda a mantener y formar huesos y dientes sanos.

Mejoran la memoria. Su alto contenido en fósforo las convierten en un remedio natural para mejorar nuestra memoria.

Previenen la arteriosclerosis. La arteriosclerosis consiste en el endurecimiento de las arterias. La vitamina C de las naranjas, si se consume regularmente, ralentiza este proceso degenerativo.

Disminuyen la presión arterial. Consumir regularmente naranjas puede reducir significativamente la presión arterial y mejorar la función de los vasos sanguíneos.

Apoyan nuestro sistema cardiovascular. Su contenido en ácido fólico ayuda a mantener saludable nuestro corazón.

Previenen la pérdida de visión. Un consumo adecuado de vitamina C ayuda a prevenir la pérdida de visión y enfermedades de los ojos como pueden ser las cataratas.

Combaten el envejecimiento, gracias a su buena capacidad antioxidante.

Previenen el cáncer. Las frutas cítricas contienen limoneno, un compuesto que ayuda a prevenir algunos tipos de cáncer, sobre todo el de piel.
Mejoran el humor. Las naranjas contienen vitamina B6, también llamada la "vitamina del humor", ya que la B6 actúa en el cerebro ayudando a producir serotonina y ésta nos hace más felices.

sábado, 18 de abril de 2015

GANODERMA EN LA FIBROMIALGIA



Ganoderma en la Fibromialgia
Más frecuente en mujeres
La fibromialgia es un trastorno caracterizado por dolor musculo esquelético generalizado acompañado de problemas de fatiga o cansancio, sueño, memoria y del estado de ánimo. Fibromialgia
Los investigadores creen que la fibromialgia afecta a la forma en que el cerebro procesa las señales de dolor, amplificando las sensaciones dolorosas.
Algunas veces los síntomas comienzan después de un trauma físico, cirugía, infección o estrés psicológico significativo. En otros casos, los síntomas aparecen gradualmente sin que haya causa externa que los desencadenen.
Las mujeres son mucho más propensas a desarrollar fibromialgia que los hombres. Muchas personas que tienen fibromialgia también tienen dolores de cabeza tensiónales, trastornos de la articulación tempo mandibular (ATM), síndrome de colon irritable, ansiedad y depresión.
Aunque no hay cura para la fibromialgia, una variedad de medicamentos pueden ayudar a controlar los síntomas. Las medidas como el ejercicio físico, la relajación y la reducción del estrés, también puede ayudar.
Los síntomas de la fibromialgia
Ilustración localización de los 18 puntos sensibles asociados con la fibromialgia<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /> Los puntos sensibles
El dolor asociado con fibromialgia a menudo se describe como un dolor sordo y constante, por lo general procedentes de los músculos. Para ser considerado generalizada, el dolor debe ocurrir en ambos lados de su cuerpo y por encima y por debajo de su cintura.
Los 18 puntos sensibles asociados con la fibromialgia se presentan en pares simétricos desde la parte posterior de la cabeza hasta el interior de las rodillas.
           La fibromialgia se caracteriza por dolor adicional cuando se aplica presión en áreas específicas del cuerpo, llamados puntos sensibles. Las ubicaciones de los puntos sensibles son:
    Parte posterior de la cabezaàEntre los omóplatosàArriba de los hombros
    La parte frontal del cuelloàParte superior del pechoàZona exterior de los Codos
    Arriba de las CaderasàLados de las CaderasàInterior de las Rodillas
Trastornos del sueño y la fatiga
Las personas con fibromialgia a menudo se despiertan cansados, a pesar de que afirman dormir durante largos períodos de tiempo. El sueño es con frecuencia interrumpido por el dolor, y muchos pacientes con fibromialgia tienen otros trastornos del sueño, como el síndrome de piernas inquietas y apnea del sueño, que además pueden empeorar los síntomas.
SÍNTOMAS COEXISTENTES--------------Muchas personas que tienen fibromialgia pueden también tener:
FatigaàAnsiedadà DepresiónàEndometriosisàDolores de cabeza
Síndrome del intestino irritable
CAUSAS----------Los médicos no saben qué causa la fibromialgia, pero es muy probable que implique una variedad de factores que trabajen juntos. Estos pueden incluir:
    Genética. Debido a que la fibromialgia tiende a heredarse en las familias, puede haber ciertas mutaciones genéticas que pueden hacer más susceptible a desarrollar el trastorno.
    Infecciones. Algunas enfermedades parecen desencadenar o agravar la fibromialgia.
    Trauma físico y emocional. post-traumático o trastorno de estrés se han relacionado con la fibromialgia.
¿Por qué duele?-----------Las actuales líneas de investigación giran en torno a una teoría llamada “La sensibilización central“. Esta teoría afirma que las personas con fibromialgia tienen un umbral más bajo para el dolor debido a una mayor sensibilidad en el cerebro a las señales de dolor. Los investigadores creen que la estimulación repetida del nervio provoca que el cerebro de las personas con fibromialgia cambie. Este cambio implica un aumento anormal de los niveles de ciertas sustancias químicas en el cerebro (neurotransmisores). Además, los receptores cerebrales del dolor parecen desarrollar una especie de memoria del dolor y se vuelven más sensibles, lo que significa que pueden reaccionar de forma exagerada a las señales de dolor.
FACTORES DE RIESGO------------Los factores de riesgo para la fibromialgia son:
    El sexo. La fibromialgia se diagnostica más frecuentemente en las mujeres que en los hombres. Las hormonas femeninas pueden desempeñar un papel importante en cómo las mujeres experimentan el dolor.
    La historia familiar. Puede ser más propenso a desarrollar la fibromialgia si tiene antecedentes familiares.
    La enfermedad reumática. Si tiene una enfermedad reumática, como la artritis reumatoide o el lupus, es más propenso a desarrollar la fibromialgia.
COMPLICACIONES--------------La fibromialgia no suele desencadenar o propiciar otras enfermedades. Pero el dolor y la falta de sueño asociados con la fibromialgia pueden interferir con la capacidad de concentración o el rendimiento en el trabajo. La frustración de tener una enfermedad que a menudo es mal comprendida socialmente también puede dar lugar a depresión y  ansiedad.
Ganoderma en la Fibromialgia (II)
Ganoderma Fibromialgia1-150x150
Pruebas y diagnóstico
En 1990, el American College of Rheumatology (ACR) estableció dos criterios para el diagnóstico de la fibromialgia:
    Dolor generalizado de al menos tres meses
    Por lo menos 11 puntos dolorosos positivos – de un total posible de 18
Sin embargo, los síntomas de la fibromialgia pueden aparecer y desaparecer. Y muchos médicos no estaban seguros sobre la cantidad de presión a aplicar en los puntos sensibles durante un examen. Si bien los criterios de 1990 todavía son utilizados por los investigadores que estudian la fibromialgia, otras directrices menos estrictas han sido desarrolladas por los médicos para utilizar en la práctica general. Estos criterios más recientes de diagnóstico incluyen:
    Dolor generalizado de al menos tres meses
    Ninguna otra condición subyacente que pueda estar causando el dolor
Ganoderma dxn Fibromialgia3
Análisis de sangre-----------Si bien no hay prueba de laboratorio para confirmar el diagnóstico de la fibromialgia, su médico puede querer descartar otras afecciones que pueden tener síntomas similares. Los exámenes de sangre pueden incluir:
    Analítica sanguínea estándar completa.-------  Velocidad de sedimentación globular
    Pruebas de función tiroidea
Tratamientos y drogas
En general, los tratamientos para la fibromialgia incluyen tanto los medicamentos y el cuidado personal. El énfasis está en minimizar los síntomas y mejorar la salud general.
Medicamentos*
Los medicamentos pueden ayudar a reducir el dolor de la fibromialgia y mejorar el sueño. Las opciones más comunes son:
    ANALGÉSICOS. acetaminofeno (Tylenol, otros) puede aliviar el dolor y la rigidez causada por la fibromialgia. Sin embargo, su eficacia es variable.
Tramadol (Ultram) es un analgésico con receta que se puede tomar con o sin acetaminofeno. Su médico puede recomendar medicamentos antiinflamatorios no asteroideos (AINE), como ibuprofeno (Advil, Motril, otros) o naproxeno sódico (Aleve, otros) – en conjunto con otros medicamentos.
    Los antidepresivos. La duloxetina (Cymbalta) y milnacipran (Savella) puede ayudar a aliviar el dolor y la fatiga asociada con fibromialgia.
 Su médico le puede recetar amitriptilina o fluoxetina (Prozac) para ayudar a promover el sueño.
    Medicamentos anticonvulsivos. Los medicamentos diseñados para tratar la epilepsia a menudo son útiles en la reducción de ciertos tipos de dolor. La gabapentina (Neurontin) A veces es útil en la reducción de síntomas de la fibromialgia, mientras que la pregabalina (Lyrica) fue el primer fármaco aprobado por la Food and Drug Administration para el tratamiento de la fibromialgia.
Terapia
Hablar con un psicólogo le ayudará a fortalecer su autoestima y le enseñará métodos para aliviar situaciones estresantes.  Estilo de vida y remedios caseros El cuidado personal es fundamental en el tratamiento de la fibromialgia.
    Reduzca el estrés. Desarrollar un plan para evitar o limitar el exceso de trabajo y el estrés emocional. Dese tiempo cada día para relajarse. Eso puede significar aprender a decir no sin sentimiento de culpa. Pero trate de no cambiar su rutina por completo. Las personas que dejan el trabajo o reducen drásticamente toda la actividad tienden a estar peor que los que permanecen activos. Pruebe técnicas de manejo del estrés, tales como ejercicios de respiración profunda o la meditación.
    Duerma lo suficiente. Dado que la fatiga es una de las principales características de la fibromialgia, dormir lo suficiente es esencial. Además de dedicarle suficiente tiempo para dormir, practicar buenos hábitos de sueño, como acostarse y levantarse a la misma hora cada día y limitar las siestas durante el día.
    Haga ejercicio con regularidad. Al principio, el ejercicio puede aumentar su dolor. Pero hacerlo de manera gradual y regularmente a menudo disminuye los síntomas.
 Ejercicios adecuados pueden incluir caminar, nadar, andar en bicicleta y ejercicios aeróbicos acuáticos.
 Un fisioterapeuta puede ayudarle a desarrollar un programa de ejercicios en casa. El estiramiento, una buena postura y ejercicios de relajación también son útiles.
    Tómese su tiempo. Mantenga su actividad de una forma regulada y estable. Si cuando tenga días “buenos” hace demasiadas cosas, es probable que tenga más días malos. La moderación no significa “una exageración” en sus días buenos, pero igualmente no significa auto-limitación o hacer “demasiado poco” en los días malos o cuando aparecen los síntomas.
    Mantener un estilo de vida saludable. Coma alimentos saludables. Limite su consumo de cafeína.
La medicina alternativa
Las terapias complementarias y alternativas para el dolor y el manejo del estrés no son nada nuevas. Algunas, como la meditación y el yoga, se han vuelto más populares en los últimos años, especialmente en personas que tienen enfermedades crónicas, como la fibromialgia.
Algunos de estos tratamientos están ganando aceptación en la medicina convencional. Sin embargo, muchas de estas prácticas no son aprobadas, ya que no se han estudiado adecuadamente.
    La acupuntura. Es un sistema médico chino sobre la base de restablecer el equilibrio normal de las fuerzas vitales mediante la inserción de agujas muy finas a través de la piel y a diferentes profundidades. De acuerdo con las teorías occidentales de la acupuntura, las agujas pueden causar cambios en el flujo sanguíneo y de los niveles de neurotransmisores en el cerebro y la médula espinal. Algunos estudios indican que la acupuntura ayuda a aliviar los síntomas de la fibromialgia, mientras que otros no muestran ningún beneficio.
    La terapia de masaje. Este es uno de los métodos más antiguos para el cuidado de la salud todavía en práctica. Se trata de la utilización de diferentes técnicas de manipulación para mover los músculos de su cuerpo y los tejidos blandos. El masaje puede reducir el ritmo cardíaco, relajar los músculos, mejorar el rango del movimiento en las articulaciones y aumentar la producción de analgésicos naturales del organismo. A menudo, ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad.
    El yoga y el taichí. Estas prácticas combinan la meditación, movimientos lentos, respiración profunda y relajación. Ambos son útiles en el control de los síntomas de fibromialgia.
Afrontamiento y apoyo
Además de servir para el dolor y la fatiga de la fibromialgia, es posible que también tienen que luche contra la frustración de tener una enfermedad que a menudo es mal entendida por la sociedad. Además de educarte a ti mismo sobre la fibromialgia, también puede ser útil para proporcionarle a la familia, amigos y compañeros de trabajo la información necesaria para comprender la enfermedad. También es útil saber que no estás solo. Organizaciones como la Confederación española de fibromialgia y fatiga crónica o la Coordinadora Nacional de Asociaciones de Fibromialgia y Fatiga Crónica de España pueden ayudarle a ponerle en contacto con otras personas que han tenido experiencias similares y que pueden entender lo que le está pasando.
El Ganoderma como tratamiento de la Fibromialgia
El Ganoderma tiene propiedades analgésicas1 y antiinflamatorias del extracto etanólico  y diclormetánico2, pudiéndose beneficiar los enfermos con fibromialgia de estos dos efectos del Ganoderma Lúcidum. Igualmente el Reishi junto con la melatonina o por sí solo puede ayudar a tener un sueño más reparador y obtener una sensación de descanso al levantarse. El G. Lúcidum actúa sobre la fatiga y produce una sensación de bienestar, como se demuestra en un estudio realizado en enfermos con miastenia3.
Hay muchos testimonios de personas que han notado mejoría tras el uso regular de Ganoderma. Está claro que alguna de ellas son opiniones muy subjetivas, pero no deja de ser por ello motivo suficiente para no tenerlas en cuenta.