domingo, 21 de septiembre de 2014

TRATAMIENTO HIPOTERIORISMO. A TRAVES DE LA ALIMENTACION EN ALIMENTOS RICOS EN YODO



Tratamiento hipotiroidismo, a través de la alimentación
Alimentos ricos en yodo
Como medida primaria es fundamental el reemplazo de la sal común de mesa por sal marina de buena calidad.
Las bardanas son vegetales que contienen una alta cuota de yodo.
Además de los peces, las algas marinas son una fuente muy rica en yodo y su consumo debe formar parte de la ingesta diaria.
Las algas marinas, ayudan a reducir la presión arterial y el colesterol. Son fuente fundamental de minerales: yodo, calcio, hierro, magnesio.
Regulan la temperatura del cuerpo, levantan el sistema inmunitario. Por su contenido en minerales, purifican el organismo y ayudan a disolver depósitos de grasa y mucosidades.
Todas son ricas en yodo y entre ellas podemos nombrar:
Alimentos ricos en Zinc:
Ostras, semillas de calabaza, nueces, cereales integrales, leche, yogur.
Alimentos ricos en Vitamina E:
semillas de girasol, almendras, germen de trigo, porotos de soja, arroz integral, trigo integral.
alimentos ricos en Vitamina A:
zanahoria, espinaca, perejil, damascos,
Alimentos ricos en Vitamina B:
cereales integrales (trigo, arroz, avena, mijo, quínoa, amaranto, cebada, maíz). batata.
Hipertiroidismo y bajo peso: recomendaciones dietéticas
Se habla de hipertiroidismo cuando la glándula está muy estimulada y se produce mayor cantidad de hormonas tiroideas de las necesarias. El exceso de hormona tiroidea puede provocar, entre otros efectos, un estado de catabolismo en el organismo y, en consecuencia, pérdida de peso y de masa muscular. En estos casos la dieta debe ser equilibrada y a la vez muy energética. A continuación se reseñan ejemplos sobre cómo enriquecer la dieta en calorías y proteínas.
Lácteos (leche, yogur y queso):
    Utilizar la leche o el yogur líquido como bebida e incluso en cocciones cuando sea posible.
    Enriquecer el yogur con leche condensada, y la leche con leche en polvo entera. Puede emplearse esta leche enriquecida para preparar batidos, postres, sopas y purés, o bien tomarla con cereales, cacao en polvo o jarabes de fruta. Agregar leche en polvo a los purés para enriquecerlos.
    Añadir leche a la fruta fresca o en almíbar para preparar batidos.
    Emplear el yogur para preparar batidos con fruta, frutos secos, o incluso cereales o galletas.
    Incluir queso troceado en ensaladas de todo tipo, en sopas, cremas, purés; y en pastas, tortillas, etc.
Proteicos (huevos, carnes y pescados):
    Trocear huevo duro y añadirlo en ensaladas, sopas o verduras. Hacer lo mismo con carnes y pescados, añadiéndolos a platos de verdura, ensaladas, guisos, salsas o sopas.
    Utilizar huevo batido y agregarlo a purés, sopas, cremas, salsas o batidos de leche. Añadir las claras batidas o el huevo entero batido a rellenos de tartas de verduras, bechamel, etc.
    Rellenar tortillas, patata al horno, berenjenas, calabacines, etc. con carne picada o pescado troceado.
Aceites y grasas:
    Emplear nata, crema de leche, mantequilla, mayonesa y otras salsas. Agregarlos a salsas, postres y purés de todo tipo (verduras, cereales, carne, pescados, huevos).
Frutos secos:
    Trocearlos y añadirlos como complemento en salsas, guisos y ensaladas.
Azúcar, miel, pan y galletas:
   Agregar a zumos, leche, batidos y postres en general.   Consumir galletas y pan en desayunos y meriendas.
    Agregar pan frito  las sopas y purés.
Alimentos ricos en yodo que debes dejar de consumir:
    Sal enriquecida con yodo o yodada. El resto de los tipos de sal puede consumirse, ya que, además, puede ser perjudicial para ti suspender la sal.
    Alimentos que contengan agar-agar, alginatos o cualquier derivado de algas marinas.
    Mariscos, moluscos, pescados azules, conservas de pescado, en general, Pescados y derivados. En el caso de consumir pescado se limitará a los de menor contenido en yodo: lenguado, merluza, dorada y lubina.
    Productos lácteos y sus derivados, como la leche, crema, leche condensada, yogurt, queso, mantequilla, helados, etc. Hay que tener en cuenta que los animales secretan yodo en la leche, y frecuentemente las máquinas ordeñadoras se higienizan con soluciones yodadas.
Soja o cualquier producto que la contenga, como la leche o la salsa de soja, también las hamburguesas de soja,
Coles de Bruselas, judías verdes, acelgas, brócoli, espinacas, hojas de nabo, espárragos, remolacha, berros o apio.  De los huevos, debes dejar de consumir la yema.
    Pan con yodo y, en general, productos de panadería industrual como panes y galletitas de aperitivo, etc, ya que utilizan harinas con conservantes yodados.   Chocolate
Alimentos que contienen yodo y de los que no hay que abusar:
 Verduras enlatadas, como pepinillos o guisantes. Fresas, manzana golden, mora o piña.
 Carnes conservadas, vísceras, embutidos y charcutería, como el chorizo, salami, panceta, cualquier tipo jamón, salchichón, salchichas, butifarra, etc. Frutos secos-Pizza-Melaza
 Alimentos envasados que contengan conserva mentes, como la mayonesa, salsas de tomate enlatadas, etc.
Refrescos embotellados, caramelos, pastillas, dulces con cubierta de color rojo, naranja y/o marrón. Whisky, café o té instantáneo, o cualquier producto que contenga eritrosina E-127.
Alimentos permitidos:
    Sal catalogada como sal no yodada    Del huevo puedes consumir la clara.
    Carnes rojas, carne de cerdo, cordero, pollo y conejo en cantidades moderadas, pero deben ser frescas no curadas ni preparadas.
    Pescados de río como la trucha.   Condimentos como la pimienta, canela y orégano.
    Patatas y vegetales cocinados sin agregar sal y bien lavadas.
    Fruta, excepto fresas, manzana Golde, mora y piña.   Cereales de grano integral.
    Leguminosas como los guisantes, habas, garbanzos, lentejas y judías.    Arroz.
    Vegetales frescos, incluyendo tomates y salsas frescas –no conservadas ni enlatadas–. Tratar de evitar la abundancia de espinaca y brócoli.
    Vegetales de raíz y verduras. Eso sí, no abuses del ajo, acelgas, judías verdes, cebolla y champiñones.
    Merluza y atún si es en cantidades moderadas.
    Vegetales congelados que no tengan ingredientes agregados que sean ricos en yodo, como la sal común.
    Claras de huevo, no debes tomar las yemas
    Pan casero hecho con sal no yodada y aceite, nunca de soja, en vez de mantequilla o leche.
    Soda, café o té siempre que esté preparado con agua destilada. Recuerda usar únicamente crema no láctea.
recomienda
    Disminuir el consumo calórico. Una alimentación saludable con cantidades moderadas.
    Consumir una dieta alta en fibra para combatir o prevenir el estreñimiento. Incluir alimentos ricos en fibra como verduras, frutas con piel, productos integrales…
    Evitar el consumo de productos altamente calóricos como patatas fritas de bolsa, frutos secos, repostería comercial y bollería, bebidas refrescantes azucaradas, salsas grasas…
    Incluir en la dieta variedad de frutas y vegetales ya que contienen fibra, vitaminas y minerales necesarios.
    Consumir más pescado que carne. Evitar carnes grasas y embutidos.
    Consumir alimentos ricos en yodo para combatir su deficiencia en el organismo (ajo, mariscos, yema de huevo, perejil, albahaca, sal yodada…)
    Evitar tomar azúcares sencillos: azúcar, mermelada con azúcar, bebidas tipo cola y sustituirlos por fructosa, mermelada sin azúcar, infusiones.
    Reducir el consumo de sal.
    Beber dos litros y medio de agua diarios fuera de las comidas, le ayudará a eliminar toxinas. Se puede tomar en forma de agua, infusiones o caldos.
    Tomar dos cucharadas de aceite de oliva como máximo al día. A la hora de cocinar utilizar técnicas que aporten menos grasa al alimento como vapor, cocción al agua, al horno, a la plancha, a la parrilla, al papillote, microondas.
    Evitar cocinar con técnicas como frituras, rebozados, empanados, rehogados, estofados y guisos.
    La actividad física aumenta la actividad metabólica, por lo que activa la tiroides.
Ej. Caminar una hora al día.


GANODERMA LUCIDUM Y LA INFLAMACIÓN DE LA GLANDULA TIROIDES
Quiero compartir con todos este articulo, para todas aquellas personas que padecen la inflamación de la glándula tiroides que está situada sobre la tráquea. Pesa entre 15 y 30 gramos en el adulto, y está formada por dos lóbulos en forma de mariposa a ambos lados de la tráquea, ambos lóbulos unidos por el istmo. La glándula tiroides regula el metabolismo del cuerpo, es productora de proteínas y regula la sensibilidad del cuerpo a otras hormonas.
     
La tiroides es una enfermedad que se caracteriza por segregar en exceso tiroxina o por segregarla de manera deficiente, las clases de enfermedades de tiroides conocidas son el hipertiroidismo y el hipotiroidismo, el Ganoderma Lucidum ayuda a tratar estas enfermedades de varias formas.
La primera, es porque el Lingzhi o Ganoderma Lucidum es un adaptógeno que regula las funciones de todos los órganos, por lo que puede incrementar o disminuir el nivel de producción de tiroxina dependiendo de si el paciente padece hipertiroidismo o hipotiroidismo, regulándolo de forma progresiva.
Otra forma en la que este maravilloso hongo Ganoderma Lucidum ayuda, es reforzando el sistema inmunológico del enfermo, estimulando la producción de linfocitos T que ayudan al cuerpo a defenderse de las enfermedades y reponerse más rápido, debido a que está debilitada en muchos casos de tiroides, por ser considerada como enfermedad autoinmune.
Las hormonas tiroideas tienen un efecto en casi todos los tejidos del cuerpo , por esta razón , Ganoderma tiene la acción en particular para regular todos los sistemas de nuestro cuerpo .
La tiroides afecta a todos los procesos que controlan la síntesis y liberación de la hormona tiroidea , que también actúa mediante el aumento de la celularidad y la vascularización de la glándula .
El Ganoderma Lucidum tiene un efecto estimulante sobre la glándula tiroides , los antiguos chinos utilizaban  para tener un equilibrio inmediato y prolongado.

50 USOS DEL BICARBONATO DE SODIO EN EL HOGAR

50 USOS DEL BICARBONATO DE  SODIO EN EL HOGAR
Conoce algunas de las múltiples propiedades del bicarbonato de sodio, un buen aliado para tu salud, contra los malos olores, para limpiar la cocina o el baño, cuidar tu higiene corporal, curar pequeñas heridas, o para cocinar entre otras cosas. Es económico, no contamina, inofensivo y ecológico.
El bicarbonato de sodio es una sustancia natural, producida al bombear agua caliente en los lechos minerales. Este se disuelve en el agua y se cristaliza en la solución.
El bicarbonato de sodio aparece más comúnmente como polvo para hornear. También se lo llama bicarbonato de soda, bicarbonato sódico, ácido carbónico sal de mono sodio y carbonato ácido de sodio.

El bicarbonato de sodio es una sustancia que tiene múltiples usos:

Limpieza en el hogar y en general:

1. Haz un abrasivo suave para superficies
Para la limpieza segura y efectiva de las tinas de baño, azulejos, baldosas y sumideros (incluso los de fibra de vidrio y azulejos brillantes)  espolvorea bicarbonato de soda en una esponja ligeramente húmeda y frota como de costumbre. Enjuaga bien y seca. Para obtener un poder de limpieza extra, haz una pasta con bicarbonato de sodio, sal y  jabón líquido, aplicar dejar reposar 5 minutos , refregar y enjuagar.

2. Lavar platos, ollas y sartenes
Añadir 2 cucharadas colmadas de bicarbonato de sodio (junto con tu detergente para lavar platos regular)  para ayudar a reducir la grasa y los alimentos en la vajilla, ollas y sartenes. Para  ollas con  alimentos pegados, déjalas en remojo con bicarbonato de soda, detergente y agua primero, luego usa bicarbonato de sodio en seco sobre una esponja o un trapo limpio y húmedo en forma de polvo para evitar rayones.

 
3. Eliminar malos olores de las esponjas
Remoja las esponjas con mal olor  en una solución fuerte de bicarbonato de soda  para deshacerte de la suciedad (4 cucharadas de bicarbonato de sodio disuelto en 1 litro de agua tibia).

4. Limpiar el microondas
Espolvorea bicarbonato de soda en una esponja húmeda limpia y pásala suavemente dentro y fuera del microondas. Enjuaga bien con agua.

5. Abrillantar los Cubiertos de plata 
Utiliza una pasta hecha de bicarbonato de sodio (3 partes de bicarbonato de sodio y 1 parte de agua). Frota la plata con un paño limpio o una esponja. Enjuaga bien y seca para darle brillo.

6.  Limpieza de recipientes de Café y Té
Retira manchas de café y té y elimina el sabor amargo de tazas y cafeteras con una solución de 1 /4 taza de bicarbonato de sodio en 1 litro de agua caliente. Para las manchas difíciles, intenta empapar durante la noche con una solución de bicarbonato de soda y detergente o lava con una esponja húmeda limpia con bicarbonato de sodio.

7. Limpiar el horno
Espolvoree bicarbonato de sodio en la parte inferior del horno. Rocíe con agua para humedecer el bicarbonato de soda. Deje reposar durante la noche. Por la mañana, frote y retire el bicarbonato de soda y la suciedad con una esponja, o aspiradora y enjuague.

8. Limpieza de pisos
Elimina la suciedad y la mugre (sin marcas de arañazos no deseados) de pisos no encerados y baldosas con  1 /2 taza de bicarbonato de soda en un cubo de agua tibia, trapear y enjuagar para lograr un piso brillante. Para marcas del desgaste, usar bicarbonato de soda en una esponja húmeda limpia, luego enjuagar.

9. Limpieza de muebles
Puedes limpiar y eliminar marcas (incluso de crayolas) de las paredes y muebles pintados mediante la aplicación de bicarbonato de sodio a una esponja húmeda y frotando ligeramente. Limpie  después con un paño limpio y seco.

10. Limpieza de las cortinas de la ducha
Limpia  y desodoriza tu cortina de baño de vinilo espolvoreando bicarbonato de sodio directamente sobre una esponja húmeda limpia o un cepillo. Frota la cortina y enjuagar. Cuelgala para que se seque.

11. Incrementa el poder del detergente líquido
Dale a tu ropa una mejor limpieza al añadir ½ taza de bicarbonato de sodio a la ropa. Un mayor equilibrio de pH en el lavado de la ropa la deja más limpia, más fresca y brillante.

12. Limpia suavemente la ropa del bebé
La piel del bebé requiere de la más suave de limpieza, en el mercado encontramos muchos productos especializados, pero el olor y las manchas son difíciles de retirar Para manchas difíciles agregue 1 /2 taza de bicarbonato de sodio a su detergente líquido, o  1 /2 taza en el ciclo de enjuague para la desodorización.

13. Limpieza de pañales de tela
Disolver ½ taza de bicarbonato de soda en 2 cuartos de galón de agua y remojar los pañales.

14. Limpieza de implementos deportivos
Usa una solución de bicarbonato de sodio (cuatro cucharadas de bicarbonato de sodio en 1 cuarto de  galón de agua tibia) para limpiar y desodorizar equipamiento deportivo maloliente. Espolvorea bicarbonato de sodio en las bolsas de golf y bolsas de deporte para desodorizarlas, limpia palos de golf (sin rayarlos!) con una pasta de bicarbonato de sodio (3 partes de bicarbonato de sodio y 1 parte de agua) y un cepillo. Enjuaga bien.

15. Quitar el aceite y manchas de grasa
Usa bicarbonato de sodio para limpiar el aceite y la grasa derramada sobre el piso de la cochera o en el andén. Espolvorea bicarbonato de sodio en el lugar y frota con un cepillo mojado.

16. Limpieza Baterías
El bicarbonato de sodio se puede utilizar para neutralizar el ácido corrosivo de la batería en los automóviles, cortadoras, etc porque es un alcalino suave. Asegúrate de desconectar los bornes de la batería antes de limpiarla. Prepara una pasta con 3 partes de bicarbonato de sodio y 1 parte de agua, aplica con un paño húmedo para fregar la corrosión de los terminales de la batería. Después limpiar y volver a conectar los terminales, límpialos con vaselina para evitar la corrosión futura. Por favor ten cuidado al trabajar cerca de una batería ya que contiene un ácido muy fuerte.

17. Limpieza de Autos
Usa bicarbonato de soda para limpiar las luces del auto, cromo, ventanas, llantas, asientos y alfombras de piso de vinilo sin preocuparte por las marcas de arañazos no deseados. Usa una solución de  1/ 4 taza de bicarbonato de sodio en 1/4 de galón de agua tibia. Aplicar con una esponja o paño suave para eliminar la suciedad de la carretera, savia del árbol,  insectos y alquitrán. Para las manchas difíciles utiliza bicarbonato de sodio rociado sobre una esponja húmeda o un cepillo suave.

Para Desodorizar:

18. Desodorizar el refrigerador
Coloca una caja abierta en la parte trasera de la nevera para neutralizar los olores.

19. Desodorizar la tabla de cortar
Espolvoree la tabla de cortar con bicarbonato de sodio, talle y enjuague.

20. Desodorizar botes de basura
Espolvoree bicarbonato de sodio en el fondo de su bote de basura para mantenerlo libre de malos olores.

21. Desodorizar Reciclables
Espolvorea bicarbonato de sodio en la parte superior del contenedor. Además, limpia el recipiente reciclable periódicamente por aspersión bicarbonato de soda en una esponja húmeda. Limpia y enjuaga.

22. Desodorizar Drenajes
Para desodorizar el lavabo y los desagües de la bañera , vierte 1 / 2 taza de bicarbonato de sodio por el desagüe, mientras que corre el agua tibia del grifo – esto va a neutralizar los olores. (Esta es una buena manera de usar de bicarbonato de sodio que se retiraste del refrigerador.)

23. Desodorizar y Limpiar el Lavavajillas
Usa bicarbonato de sodio para desodorizar antes de poner en funcionamiento el lavaplatos y luego como un limpiador suave en el ciclo de lavado.

24. Desodorizar el triturador de basura
Para desodorizar el triturador y evitar que malos olores reaparezcan, vierte bicarbonato de sodio por el desagüe, mientras corre agua caliente del grifo.

25. Desodorizar loncheras
Espolvorea bicarbonato de soda en la lonchera para absorber olores.

26. Eliminar el olor de las alfombras
Espolvorea libremente bicarbonato de soda sobre la alfombra. Deja reposar durante la noche o el mayor tiempo posible (cuanto más se fija mejor funciona). Barrer las grandes cantidades de bicarbonato de sodio y aspirar el resto. (Debes tener en cuenta que la bolsa de tu aspiradora estará llena y pesada.)

27. Eliminar el olor de las aspiradoras
Al utilizar el método anterior para las alfombras, también desodorizaras tu aspiradora.

28. Refrescar el armario
Coloca una caja de bicarbonato en el estante del armario para mantener un olor fresco.

29. Desodorización de autos
Los olores se fijan en la tapicería de automóviles y alfombras, así que cada vez que pisamos y nos sentamos, son liberados en el aire de nuevo. Elimina estos olores espolvoreando bicarbonato de sodio directamente en los asientos de tela y alfombras. Espera 15 minutos (o más para los olores fuertes) y aspira el bicarbonato de soda.

30. Desodorizar la caja del gato
Cubrir el fondo de la caja con bicarbonato de sodio y luego rellenar con arena como de costumbre.

31. Desodorizar ropa de cama de los animales domésticos
Elimina olores de las camas de tus mascotas  espolvoreando con bicarbonato de sodio, espera 15 minutos (o más para olores más fuertes), luego pasa la aspiradora.

32. Desodorizar zapatillas
Manten tus zapatos deportivos libres de malos olores espolvoreando bicarbonato de sodio en ellos cuando no estén en uso. Remueve el bicarbonato antes de usarlos.

33. Refresca la ropa de cama
Añade 1  2 taza de bicarbonato de sodio al ciclo de enjuague para tener sábanas y toallas más frescas .

34. Desodoriza la ropa con olor a sudor
El olor a sudor de la ropa de gimnasia puede ser neutralizado con media taza de bicarbonato de sodio en el ciclo de enjuague.

35. Elimine olores de los peluches
Manten los juguetes de peluche favoritos con un aroma fresco dandole una ducha en seco de bicarbonato de sodio. Espolvoree bicarbonato de sodio y deje que repose durante 15 minutos , retira el bicarbonato con un cepillo.

Cuidados del cuerpo 

36. Utilizar como un exfoliante facial y exfoliante corporal 

Prepara una pasta con 3 partes de bicarbonato de sodio y 1 parte de agua. Frota con suaves movimientos circulares para exfoliar la piel. Enjuaga. Esto es lo suficientemente suave para uso diario.
37. Evita Desodorantes agresivos
Aplica bicarbonato de sodio en las axilas para neutralizar el olor corporal.

38. Antiácido
El bicarbonato de sodio es un antiácido seguro y eficaz para aliviar el ardor de estómago, acidez estomacal y / o indigestión. Agregue 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio a un vaso de agua.

39. Tratar mordeduras de insectos y  comezón
Para las picaduras de insectos, hacer una pasta de bicarbonato de sodio y agua, y aplicar como un bálsamo sobre la piel afectada. Para aliviar la picazón, espolvorea bicarbonato de soda en la mano y frota en la piel húmeda después del baño o ducha.

40. Hacer un limpiador de manos y suavizante
Para neutralizar los olores en las manos prepara una pasta con 3 partes de bicarbonato de sodio y 1 parte de agua.. Luego enjuaga.

41. Ayuda al cabello
El vinagre es asombroso para el pelo, pero el bicarbonato de sodio tiene su lugar en la ducha también. Espolvorea  una pequeña cantidad de bicarbonato de sodio en la palma junto con tu champú favorito.  Aplica y enjuaga como de costumbre- el bicarbonato ayuda a eliminar los residuos de los productos de peluquería, dejando tu cabello más limpio y más manejable.

42. Limpieza de cepillos y peines
Para mantener el cabello brillante debes mantener limpios los cepillos y peines. Elimina el aceite natural y la acumulación de residuos de productos capilares, sumergiendo los peines y cepillos en una solución de 1 cucharadita de bicarbonato de sodio en una pequeña cantidad de agua tibia. Enjuaga y deja secar.

43. Hacer un baño neutralizante
Añadir 1 /2 taza de bicarbonato de sodio al agua del baño para neutralizar los ácidos en la piel y ayudar a eliminar el aceite y el sudor, también hace que tu piel se sienta muy suave.

44. Alivia el cansancio de tus pies
Disuelve 3 cucharadas de bicarbonato de sodio en un recipiente con agua tibia y sumerje los pies. Frota suavemente. Esperar hasta que el agua enfríe y enjuagar.

45. Hacer pasta de dientes
Una pasta hecha de bicarbonato de sodio y una solución de 3 por ciento de peróxido de hidrógeno puede ser utilizada como una alternativa a las pastas dentífricas comerciales no fluorada.

46. Refrescar la boca
Pon una cucharadita en medio vaso de agua, haz buches, escupe y enjuaga. Los olores se neutralizan, no sólo los oculta.

47. Aparatos orales
Remoja aparatos orales, como retenedores y  prótesis dentales, en una solución de 2 cucharaditas de bicarbonato de sodio disuelto en un vaso o recipiente pequeño de agua tibia. El bicarbonato de sodio afloja las partículas de alimentos y neutraliza los olores  para mantener frescos los aparatos. También puedes limpiarlos frotando un cepillo para aparatos orales con bicarbonato de sodio.

Otros usos del bicarbonato:

48. Apagar el fuego
El bicarbonato de sodio puede ayudar en el manejo inicial de  incendios eléctricos o por grasa en la cocina, porque cuando el bicarbonato de sodio se calienta, emite dióxido de carbono, lo que ayuda a apagar las llamas. Para los fuegos de cocina pequeños (sartenes, parrillas, hornos, parrillas), apaga el gas o la electricidad si  puedes hacerlo con seguridad. Aléjate y lanza puñados de bicarbonato de sodio en la base de la llama para ayudar a apagar el fuego-y llama al Departamento de Bomberos sólo para estar seguro.

49. Cuidado séptico
El uso regular de bicarbonato de sodio en sus desagües pueden ayudar a que su sistema séptico fluya libremente.
1 taza de bicarbonato de soda por semana ayudará a mantener un pH favorable en su tanque séptico.

50. Limpiar Frutas y Verduras 
El bicarbonato de sodio es una manera segura de alimentos para limpiar la suciedad y los residuos de frutas y hortalizas frescas. Espolvorea un poco en una esponja húmeda y limpia, friega y enjuaga.